Mozzarella Parzialmente Scremata
La mozzarella parzialmente scremata è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Questo formaggio contiene anche quantità significative di calcio e fosforo, fondamentali per la salute delle ossa. Pur avendo un contenuto moderato di grassi, contribuisce a un apporto energetico soddisfacente. Il sodio presente è rilevante, quindi è consigliabile consumarlo con moderazione in una dieta variata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mozzarella Parzialmente Scremata contiene 71 calorie, 6,8 g di proteine, 0,78 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
- Proteine
- 6,8 g39%
- Carboidrati
- 0,8 g4%
- Grassi
- 4,5 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 71 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,78 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,32 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Colesterolo17,9 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,09 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,54 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine6,8 / 56 g(12%)
Vitamine
- Vitamina A35,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio219 / 1000 mg(22%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo129,6 / 700 mg(19%)
- Potassio23,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio173,3 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,77 / 11 mg(7%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua15,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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