Formaggio Provolone Tradizionale
Il Provolone tradizionale è un formaggio ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un alimento sostanzioso. Con un elevato contenuto di calcio e fosforo, contribuisce al supporto della salute delle ossa. La presenza di vitamina A e B12 rende questo formaggio un alleato per il benessere generale. Nonostante il suo contenuto di grassi saturi, il sapore deciso e la composizione nutrizionale lo rendono una scelta gustosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Formaggio Provolone Tradizionale contiene 99 calorie, 7,2 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
- Proteine
- 7,2 g29%
- Carboidrati
- 0,6 g2%
- Grassi
- 7,4 g68%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,6 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,16 g
- Altri carboidrati0,44 g
Grassi
- Grassi totali7,4 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
- Colesterolo19,3 / 300 mg(6%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,12 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,13 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,86 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,77 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,74 g
- Serina0,41 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,77 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,49 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A66,1 / 900 ug(7%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio211,7 / 1000 mg(21%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo138,9 / 700 mg(20%)
- Potassio38,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio203,6 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Iodio18 / 150 ug(12%)
Altro
- Acqua11,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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