Fette Di Formaggio Americano
Il formaggio americano a fette è una fonte eccellente di proteine che contribuiscono al benessere muscolare. Ricco di calcio e fosforo, sostiene la salute delle ossa in modo naturale. La sua composizione comprende anche vitamine essenziali come la vitamina A e la B12, importanti per il metabolismo. Perfetto per chi cerca energia e gusto, pur mantenendo un apporto equilibrato di carboidrati e zuccheri.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (21 g) di Fette Di Formaggio Americano contiene 77 calorie, 3,8 g di proteine, 1 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
- Proteine
- 3,8 g20%
- Carboidrati
- 1 g5%
- Grassi
- 6,4 g75%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (21 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,47 g
Grassi
- Grassi totali6,4 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,24 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,27 g
- Colesterolo21 / 300 mg(7%)
- Omega-60,21 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,17 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,19 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,62 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Vitamine
- Vitamina A66,6 / 900 ug(7%)
- Vitamina D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio218,4 / 1000 mg(22%)
- Ferro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo134,6 / 700 mg(19%)
- Potassio27,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio350,7 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,52 / 11 mg(5%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua8,3 / 3700 g(0%)
Fonti
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process cheese food or product, American, singles
- USDA Standard Reference, LegacyCheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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