Foglie Di Vite Ripiene
Le foglie di vite ripiene sono uno snack salato apprezzato per il loro equilibrio nutrizionale. Offrono un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi, con un profilo di grassi saturi contenuto. Sono una fonte interessante di fibre alimentari e forniscono importanti minerali come calcio, ferro e fosforo. Inoltre, contengono vitamine essenziali come la vitamina A e K, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (84 g) di Foglie Di Vite Ripiene contiene 105 calorie, 4 g di proteine, 13 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 105 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (84 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,28 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,49 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro310 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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