Fogli Di Nori
Le foglie di nori sono una fonte eccellente di proteine e fibre alimentari, ideali per chi cerca un alimento nutritivo e leggero. Ricche di calcio, ferro e magnesio, supportano il benessere generale con importanti minerali. Basso contenuto di grassi saturi e zuccheri rende il nori una scelta sana e gustosa. Inoltre, fornisce una buona quantità di vitamina C ed E, nutrienti essenziali per la vitalità della pelle e delle difese immunitarie.
Impatto sui macro
Una Porzione (3 g) di Fogli Di Nori contiene 7 calorie, 1,4 g di proteine, 0,07 g di carboidrati e 0,13 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 7 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (3 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,07 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,01 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,06 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,13 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0,03 / 900 ug(0%)
- Vitamina C8,7 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folati0,03 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio9,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo23,4 / 700 mg(3%)
- Potassio0,06 / 3400 mg(0%)
- Sodio14,1 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,39 / 55 ug(1%)
- Iodio0,06 / 150 ug(0%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,12 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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