Filetto Di Testa Di Pecora, Crudo
Il filetto di serra è un alimento leggero e ricco di proteine, perfetto per chi cerca un pasto nutriente senza appesantirsi. Contiene pochi grassi, di cui una minima parte saturi, conferendo un profilo lipidico equilibrato. È una buona fonte di vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, essenziali per il metabolismo e il benessere generale. Inoltre, fornisce importanti minerali come potassio, fosforo e magnesio, utili per il corretto funzionamento muscolare e osseo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Filetto Di Testa Di Pecora, Crudo contiene 122 calorie, 22,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,7 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,69 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,83 g
- Grassi polinsaturi0,59 g
- Colesterolo56,7 / 300 mg(19%)
- Omega-30,39 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,52 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,46 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,14 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,16 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine22,9 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina0,94 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,81 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,67 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,89 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A34 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(95%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio23,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesio36,3 / 420 mg(9%)
- Fosforo354,9 / 700 mg(51%)
- Potassio458,1 / 3400 mg(13%)
- Sodio80,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio41,4 / 55 ug(75%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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