Filetto Di Storione Con Pelle, Crudo
Il filetto di storione con pelle è una fonte eccellente di proteine nobili e presenta un basso contenuto di grassi, ideale per una dieta equilibrata. Ricco di fosforo e potassio, contribuisce al mantenimento della salute ossea e del sistema muscolare. Questo pesce fornisce vitamine essenziali come la B12 e la D, importanti per il benessere generale. Un'opzione gustosa e leggera, perfetta per chi cerca nutrienti di qualità con poche calorie.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Filetto Di Storione Con Pelle, Crudo contiene 119 calorie, 18,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,34 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0,11 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,17 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,11 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18,2 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,68 g
- Taurina45 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D7,9 / 15 ug(53%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B123,4 / 2,4 ug(141%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio61 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio39,6 / 55 ug(72%)
- Iodio17 / 150 ug(11%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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