Fagiolini Con Bacon
I fagiolini con pancetta sono un prodotto saziante e delizioso, con un buon apporto proteico. Ricchi di vitamina K e vitamina A, supportano una alimentazione equilibrata. Contengono una moderata quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. La presenza di sodio richiede una degustazione attenta ma contribuisce al sapore unico di questo piatto.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Fagiolini Con Bacon contiene 130 calorie, 8 g di proteine, 9 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,58 g
- Serina0,37 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,51 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,73 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K70 / 120 ug(58%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1020 / 2300 mg(44%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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