Besos
I Besos sono uno snack dolce che offre un buon apporto energetico grazie al loro contenuto di carboidrati. Sono una fonte di proteine e contengono una quantità moderata di grassi, di cui una parte è rappresentata da grassi saturi. Questo snack fornisce anche minerali importanti come calcio, ferro e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Con presenza di diverse vitamine del gruppo B e vitamina A, possono essere un piacere dolce con qualche beneficio nutritivo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113.4 g) di Besos contiene 450 calorie, 8 g di proteine, 68 g di carboidrati e 16 g di grassi.
- Proteine
- 8 g7%
- Carboidrati
- 68 g61%
- Grassi
- 16 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati68 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti14 / 63 g(22%)
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,26 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,77 g
- Arginina0,43 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio26 / 3400 mg(1%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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