Dak Galbi (pollo Piccante)
Dak Galbi è un piatto saporito e leggero, perfetto per chi cerca un pasto equilibrato. Ricco di proteine di alta qualità, contribuisce al benessere muscolare con un apporto moderato di grassi. Contiene fibre alimentari utili per favorire la digestione e vitamine essenziali come la C e la K che supportano il sistema immunitario. Inoltre, il suo contenuto di ferro e fosforo rende questo piatto nutriente e appetitoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Dak Galbi (pollo Piccante) contiene 350 calorie, 28 g di proteine, 36 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,8 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,52 g
- Prolina1,3 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina0,78 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,78 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C50 / 90 mg(56%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K263 / 120 ug(219%)
- Vitamina B61,1 / 1,3 mg(85%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1100 / 2300 mg(48%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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