Cracker Senza Glutine Ai Semi
Questi cracker senza glutine sono uno snack gustoso e nutriente, ricco di fibre che aiutano la digestione. Contengono una buona quantità di proteine e un equilibrio di grassi, con pochi grassi saturi. Sono una fonte preziosa di minerali come ferro, magnesio, calcio e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, la presenza di vitamine E e K contribuisce a un apporto equilibrato di nutrienti benefici.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cracker Senza Glutine Ai Semi contiene 140 calorie, 3 g di proteine, 19,8 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali0,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,4 / 83 g(7%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,6 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio57 / 420 mg(14%)
- Fosforo103,8 / 700 mg(15%)
- Potassio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio195 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,69 / 11 mg(6%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,73 / 2,3 mg(32%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
