Cracker Senza Glutine
Questi cracker senza glutine rappresentano uno snack gustoso con un buon contenuto proteico, ideale per chi cerca una merenda saziante. Sono ricchi di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Contengono inoltre importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per il mantenimento delle funzioni corporee. Il basso contenuto di zuccheri e grassi saturi li rende una scelta equilibrata per uno spuntino quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Cracker Senza Glutine contiene 130 calorie, 2,9 g di proteine, 18,7 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,7 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,7 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali0,26 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,35 g
- Acido linolenico0,26 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati9,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio49 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio43,1 / 420 mg(10%)
- Fosforo100,6 / 700 mg(14%)
- Potassio105,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio165,8 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,69 / 11 mg(6%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,69 / 2,3 mg(30%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyMary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free
- USDA Standard Reference, LegacyVan's, The Perfect 10, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers, Gluten Free
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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