Cracker Salati Senza Glutine
Questi cracker salati senza glutine sono uno snack leggero e croccante, con un apporto moderato di proteine e un basso contenuto di grassi. Sono ricchi di carboidrati, fonte ideale di energia rapida per affrontare la giornata. L'ottima quantità di fibre alimentari aiuta a favorire una digestione regolare. Inoltre, contengono importanti minerali come sodio e ferro, che contribuiscono a mantenere l'equilibrio elettrolitico e la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (34 g) di Cracker Salati Senza Glutine contiene 138 calorie, 2,4 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 138 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (34 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,68 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,51 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,51 g
- Omega-90,51 g
- Acido oleico0,51 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,51 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,1 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio3,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo10,2 / 700 mg(1%)
- Potassio27,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio229,8 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro139,4 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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