Cracker Di Segale Alle Erbe
Questi cracker di segale alle erbe sono uno spuntino leggero e saporito, con un apporto calorico moderato. Sono particolarmente ricchi di carboidrati complessi e offrono una buona quantità di fibre alimentari, ideali per favorire la digestione. Il loro contenuto proteico, seppur contenuto, contribuisce a un consumo equilibrato, mentre il basso contenuto di grassi rende questa scelta sana e leggera. Inoltre, forniscono minerali come ferro, fosforo e calcio, importanti per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cracker Di Segale Alle Erbe contiene 103 calorie, 2,2 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 103 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile0,84 g
- Zuccheri totali0,28 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati21,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,28 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio106,4 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0,56 / 150 ug(0%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
