Cracker Di Pane Di Segale
I cracker di pane di segale sono uno snack leggero e ricco di fibre, ideale per favorire una buona digestione. Con un contenuto proteico significativo e un basso apporto di grassi saturi, rappresentano una scelta sana per accompagnare pasti o spuntini. Contengono minerali importanti come ferro, magnesio e zinco, che sostengono le funzioni corporee essenziali. Inoltre, offrono vitamine del gruppo B e vitamina E, per un contributo equilibrato al benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Cracker Di Pane Di Segale contiene 55 calorie, 1,2 g di proteine, 12,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 55 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali0,16 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio11,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo40,4 / 700 mg(6%)
- Potassio47,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio61,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,91 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
