Cracker Di Grano All'aglio E Alle Erbe
Gli snack salati alle erbe d’aglio offrono un equilibrio perfetto tra gusto e valori nutrizionali. Ricchi di carboidrati, forniscono energia duratura, mentre il basso contenuto di grassi aiuta a mantenere uno stile di vita sano. Sono una buona fonte di proteine e contengono fibre che supportano la digestione. Inoltre, questi cracker apportano importanti minerali come ferro, calcio e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Cracker Di Grano All'aglio E Alle Erbe contiene 70 calorie, 2,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali0,9 g
- Zuccheri aggiunti0,3 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,33 g
- Omega-90,39 g
- Acido oleico0,39 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,33 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio39 / 3400 mg(1%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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