Salsa Di Soia A Ridotto Contenuto Di Sodio
La salsa di soia a basso contenuto di sodio è una scelta leggera e gustosa per insaporire i tuoi piatti. Ricca di proteine e con pochissimi grassi, è perfetta per chi cerca un condimento nutriente ma poco calorico. Contiene anche una buona quantità di minerali come ferro, magnesio e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, offre un apporto di fibre e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Salsa Di Soia A Ridotto Contenuto Di Sodio contiene 57 calorie, 9,1 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
- Proteine
- 9,1 g59%
- Carboidrati
- 5,6 g37%
- Grassi
- 0,3 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 57 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali0,5 g
Grassi
- Grassi totali0,3 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine9,1 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,48 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,65 g
- Prolina0,6 g
- Arginina0,5 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,09 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati44 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Colina30,8 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio69 / 420 mg(16%)
- Fosforo166 / 700 mg(24%)
- Potassio352 / 3400 mg(10%)
- Sodio3600 / 2300 mg(157%)
- Zinco0,79 / 11 mg(7%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese1 / 2,3 mg(44%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua75,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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