Cipolla Bianca
La cipolla bianca è un alimento leggero e poco calorico, con un contenuto di grassi quasi nullo. È ricca di fibre alimentari, che favoriscono una digestione sana. Contiene vitamina C e vari minerali tra cui potassio e calcio, utili per il benessere generale. Il suo profilo nutrizionale ne fa un ingrediente versatile e salutare in molte preparazioni culinarie.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Cipolla Bianca contiene 34 calorie, 1,9 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 34 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,2 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali5,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folati38,5 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio28,6 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo35,2 / 700 mg(5%)
- Potassio184,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio14,3 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0,55 / 150 ug(0%)
- Cromo0,77 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro33 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua99,3 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
