Carne Di Capra Cruda
La carne di capra è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi cerca un’alimentazione bilanciata. Il suo contenuto di grassi totali e saturi è piuttosto basso, rendendola una scelta leggera ma nutriente. Ricca di ferro e zinco, supporta il benessere generale e contribuisce a mantenere alti i livelli di energia. Inoltre, fornisce importanti vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo e la vitalità quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Carne Di Capra Cruda contiene 124 calorie, 23,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,81 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,19 g
- Colesterolo64,6 / 300 mg(22%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,37 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,37 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine23,4 / 56 g(42%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,91 g
- Valina1,3 g
- Alanina0 g
- Cistina0,28 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,49 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,63 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina0 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,72 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,56 / 1,3 mg(43%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folati5,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo204,1 / 700 mg(29%)
- Potassio436,6 / 3400 mg(13%)
- Sodio93 / 2300 mg(4%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,29 / 0,9 mg(32%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua86 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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