Kopi
Kopi è una bevanda ricca di calcio, contribuendo al mantenimento di ossa forti e sane. Presenta un contenuto moderato di grassi totali, con una presenza significativa di grassi saturi. Può essere apprezzato per il suo apporto vitaminico, inclusi vitamina A e D, essenziali per il benessere generale. Il basso contenuto di zuccheri e carboidrati rende questa bevanda una scelta leggera e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Kopi contiene 45 calorie, 0,8 g di proteine, 2 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g5%
- Carboidrati
- 2 g12%
- Grassi
- 6 g83%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Colesterolo12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,16 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,16 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,32 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine0,8 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,12 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio32 / 3400 mg(1%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina60 mg
Fonti
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