Café De Olla
Il Café de Olla è una bevanda ricca di carboidrati e zuccheri naturali che fornisce energia pronta all’uso. Contiene una buona quantità di fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Il contenuto proteico contribuisce a supportare la nutrizione quotidiana senza appesantire con grassi saturi. È inoltre fonte di minerali come potassio, calcio e magnesio, importanti per l’equilibrio elettrolitico e la salute muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Café De Olla contiene 45 calorie, 1 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
- Proteine
- 1 g8%
- Carboidrati
- 10 g82%
- Grassi
- 0,5 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Altri carboidrati2 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,15 g
- Omega-30 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,15 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fosforo3 / 700 mg(0%)
- Potassio20 / 3400 mg(1%)
- Sodio5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Caffeina60 mg
Fonti
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