Bresaola Di Tacchino
Il tacchino bologna è una deliziosa fonte di proteine di qualità, ideale per chi cerca un pasto saziante. Contiene un buon apporto di ferro e calcio, minerali importanti per il benessere quotidiano. La presenza di vitamina C contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Pur essendo ricco di grassi, offre anche vitamine del gruppo B e una modesta quantità di fibre.
Impatto sui macro
Una Porzione (56.7 g) di Bresaola Di Tacchino contiene 119 calorie, 6,5 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,28 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,11 g
- Fibra insolubile0,17 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Zuccheri aggiunti1,6 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,1 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi3,9 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,3 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,5 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,57 g
- Serina0,27 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,49 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,67 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C7,5 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina30,6 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio69,7 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio9,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo64,6 / 700 mg(9%)
- Potassio76,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio606,7 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,74 / 11 mg(7%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,7 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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