Bowl Di Pitaya
La Pitaya Bowl è un frutto fresco leggero e rinfrescante, ricco di fibre che favoriscono la digestione. Contiene un apporto moderato di proteine e grassi salutari, con pochissimi grassi saturi. È una buona fonte di vitamina C, che aiuta a mantenere il sistema immunitario efficiente, e apporta minerali essenziali come potassio, magnesio e calcio. Con i suoi zuccheri naturali e un contenuto calorico contenuto, è ideale per una pausa sana e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (450 g) di Bowl Di Pitaya contiene 410 calorie, 7 g di proteine, 75 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 410 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (450 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare14 / 38 g(37%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile10 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,37 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua360 / 3700 g(10%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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