Bowl Di Cavolo Riccio E Semi Di Canapa
Questa gustosa Bowl di cavolo e semi di canapa offre pochi grassi e un buon contenuto di fibre, ideale per favorire la digestione. È ricca di vitamine, soprattutto quelle A, C, K, utili per il benessere generale e la salute della pelle. Le proteine presenti contribuiscono a mantenere vitali i muscoli. Inoltre, il mix di minerali come calcio e magnesio supporta ossa forti e metabolismo equilibrato.
Impatto sui macro
Una 100 g di Bowl Di Cavolo Riccio E Semi Di Canapa contiene 100 calorie, 1,7 g di proteine, 12,8 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,67 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0,83 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,67 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,33 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,25 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,33 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,07 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K100 / 120 ug(83%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio33,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio13,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo16,7 / 700 mg(2%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,83 / 55 ug(2%)
- Iodio2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,83 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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