Satay Di Agnello
Il Satay Kambing è una gustosa fonte di proteine, fondamentale per la crescita e il mantenimento muscolare. Il suo contenuto moderato di grassi totali, con una buona dose di grassi saturi, lo rende un piatto equilibrato e saporito. Ricco di potassio e ferro, contribuisce al benessere generale e alla buona funzionalità del sistema nervoso. Inoltre, presenta vitamine del gruppo B che supportano il metabolismo energetico e una moderata quantità di fibre alimentari per favorire la digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (360 g) di Satay Di Agnello contiene 519 calorie, 30,6 g di proteine, 40,3 g di carboidrati e 25,9 g di grassi.
- Proteine
- 30,6 g24%
- Carboidrati
- 40,3 g31%
- Grassi
- 25,9 g45%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 519 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato92 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce132 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato68 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato66 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)48 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (360 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,3 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali10,1 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
Grassi
- Grassi totali25,9 / 83 g(31%)
- Grassi saturi7,2 / 25 g(29%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi13,4 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico2,5 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine30,6 / 56 g(55%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5,5 g
- Acido aspartico3,4 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio533 / 3400 mg(16%)
- Sodio198 / 2300 mg(9%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
Fonti
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