Mahalabia
La Mahalabia è una dolcezza leggera e cremosa, ideale per chi cerca un dessert a moderato contenuto calorico. È una buona fonte di proteine e calcio, importanti per il benessere muscolare e osseo. Contiene inoltre quantità equilibrate di potassio e fosforo, minerali essenziali per il corpo. Con un ridotto apporto di grassi saturi, è un piacere da gustare senza eccessi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Mahalabia contiene 153 calorie, 3,2 g di proteine, 22 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g8%
- Carboidrati
- 22 g58%
- Grassi
- 5,8 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Altri carboidrati5 g
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi3,7 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,45 g
- Omega-93,7 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,13 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,16 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio930 / 1000 mg(93%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio52 / 420 mg(12%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio313 / 3400 mg(9%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
Fonti
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