Bun Bo Hue
Il Bun Bo Hue è un piatto ricco di proteine che aiuta a sostenere l’energia durante la giornata. Contiene una moderata quantità di grassi totali e saturi che contribuiscono a un profilo nutrizionale equilibrato. Ricco di ferro e potassio, favorisce il benessere muscolare e il normale funzionamento del corpo. Il basso contenuto di zuccheri e fibre rende questo piatto leggero ma nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Bun Bo Hue contiene 213 calorie, 12,5 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
- Proteine
- 12,5 g24%
- Carboidrati
- 22,5 g43%
- Grassi
- 7,5 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 213 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali5 g
Grassi
- Grassi totali7,5 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,75 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido arachidonico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine12,5 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,55 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina0,75 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,75 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,88 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio875 / 2300 mg(38%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloro1350 / 2300 mg(59%)
Altro
- Acqua225 / 3700 g(6%)
Fonti
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