Bowl Energetica Di Spirulina
La Spirulina Energy Bowl è un'ottima fonte di proteine vegetali e offre un apporto calorico moderato. Ricca di fibre, aiuta a favorire il benessere digestivo, mentre il contenuto di vitamine come A, C, E e K contribuisce a mantenere una buona salute generale. Basso contenuto di grassi saturi la rende una scelta leggera e nutriente. Minerali come calcio, fosforo e potassio completano il profilo nutrizionale di questo alimento energizzante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Bowl Energetica Di Spirulina contiene 87 calorie, 3,5 g di proteine, 11,3 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g16%
- Carboidrati
- 11,3 g52%
- Grassi
- 3,1 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati11,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali4,9 g
- Zuccheri aggiunti0,7 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,85 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Omega-30,21 g
- Omega-60,42 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico0,99 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,21 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,18 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,31 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,62 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A70,4 / 900 ug(8%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K14,1 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio42,3 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo28,2 / 700 mg(4%)
- Potassio70,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio49,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Iodio2,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,7 / 45 ug(2%)
- Cloro76,1 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua70,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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