Yaourt Protéiné À Base De Pois
Ce yaourt à base de protéines de pois est une excellente source de protéines végétales. Sa teneur modérée en lipides totaux et en graisses saturées en fait un produit léger et facile à digérer. Riche en calcium et potassium, il participe au maintien de la santé des os et du bon fonctionnement musculaire. Il contient aussi des fibres alimentaires qui favorisent le transit intestinal et procurent une sensation de satiété.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Yaourt Protéiné À Base De Pois contient 170 calories, 12 g de protéines, 9 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,4 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,75 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,95 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,75 g
- Alanine0,52 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,75 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,57 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,69 g
- Glycine0,45 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore135 / 700 mg(19%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium100,5 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode7,5 / 150 ug(5%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau127,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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