Yaourt Au Miel Sans Matière Grasse
Le yaourt maigre au miel est une option légère, riche en protéines et très faible en matières grasses. Il apporte du calcium et du potassium, essentiels pour la santé osseuse et la fonction musculaire. Le miel naturel ajoute une douceur agréable sans augmenter les graisses saturées. Ce yaourt est idéal pour un encas nutritif et peu calorique.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Yaourt Au Miel Sans Matière Grasse contient 250 calories, 19,4 g de protéines, 43,2 g de glucides et 0,72 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides43,2 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux43,2 g
- Sucres ajoutés28,8 / 63 g(46%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,72 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines19,4 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,82 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,98 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,48 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,82 g
- Glycine0,82 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A96 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,43 / 1,3 mg(33%)
- Niacine (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folates28,8 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,86 / 5 mg(17%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline36 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium264 / 1 000 mg(26%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore216 / 700 mg(31%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium168 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode36 / 150 ug(24%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau204 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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