Soupe De Myrtilles
La soupe aux myrtilles présente un profil nutritionnel léger et délicat, avec très peu de matières grasses et une teneur modérée en fibres alimentaires. Elle est naturellement riche en vitamines, notamment en vitamines C et K, ainsi qu’en petites quantités de vitamines E et B6. Les sucres naturels apportent une douceur agréable sans alourdir, tandis que le potassium et le magnésium participent au bien-être général. Une manière savoureuse d’intégrer les fruits dans une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe De Myrtilles contient 46 calories, 0,64 g de protéines, 10,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 46 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10,4 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux7,6 g
- Sucres ajoutés1,6 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,64 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A0,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium3,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore8 / 700 mg(1%)
- Potassium48 / 3 400 mg(1%)
- Sodium10 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
- Iode0,8 / 150 ug(1%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,4 / 45 ug(1%)
- Chlorure8 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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