Shake Protéiné Au Chocolat
Ce shake protéiné au chocolat est une délicieuse source de protéines avec un apport calorique modéré. Il est riche en protéines et en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion. On y trouve également des vitamines et minéraux essentiels tels que le calcium, le potassium et la vitamine C, pour un bien-être global. Sa faible teneur en sucres et en graisses saturées en fait un choix adapté à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une 100 g de Shake Protéiné Au Chocolat contient 66 calories, 6,3 g de protéines, 5,3 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 66 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,63 g
- Sucres totaux0,42 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,1 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,85 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,85 g
- Acides gras polyinsaturés0,42 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,32 g
- Oméga-90,85 g
- Acide oléique0,74 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,42 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines6,3 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,55 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,27 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,93 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamine C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamine K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates10,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium63,4 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore42,3 / 700 mg(6%)
- Potassium84,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium31,7 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode3,2 / 150 ug(2%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau90,9 / 3 700 g(2%)
- Caféine2,1 mg
- Alcool0 g
Sources
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