Schiacciata
La schiacciata est un pain savoureux et léger, contenant une bonne quantité de protéines et de glucides pour une énergie durable. Elle présente des lipides totaux modérés, avec peu de graisses saturées, ce qui en fait un choix équilibré. Riche en minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore, elle soutient un mode de vie actif. De plus, elle apporte des vitamines B et de la vitamine E, utiles pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Schiacciata contient 151 calories, 5,1 g de protéines, 25,1 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 151 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides25,1 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux0,91 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,2 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,51 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,31 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,36 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,58 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,39 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folates22,8 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,57 / 8 mg(7%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore51,3 / 700 mg(7%)
- Potassium68,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium410,4 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium5,7 / 55 ug(10%)
- Iode0,57 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure615,6 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau22,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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