Salade De Carottes
Cette salade de carottes fraîche est une source naturelle de vitamines essentielles telles que la vitamine A, bénéfique pour la vue et la peau. Elle contient également de la vitamine C et de la vitamine K, importantes pour la protection antioxydante et la coagulation sanguine. Sa teneur intéressante en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. De plus, elle apporte des graisses modérées ainsi qu'une bonne quantité de minéraux comme le potassium et le calcium.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Salade De Carottes contient 168 calories, 2 g de protéines, 18 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 168 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,07 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A1 800 / 900 ug(200%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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