Rôti De Bœuf (top Round), Tranché
Cette viande maigre de bœuf est riche en protéines de haute qualité, idéales pour le maintien musculaire. Faible en graisses saturées, elle convient parfaitement à une alimentation équilibrée. Elle apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le potassium pour le bien-être général. De plus, elle constitue une source naturelle de vitamines B, utiles au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Rôti De Bœuf (top Round), Tranché contient 99 calories, 16,1 g de protéines, 2 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 99 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,25 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,5 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,92 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,16 g
- Cholestérol45,1 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,13 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,53 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines16,1 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B121,6 / 2,4 ug(65%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline18,7 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium5,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(21%)
- Magnésium16,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore204,9 / 700 mg(29%)
- Potassium374,8 / 3 400 mg(11%)
- Sodium892,5 / 2 300 mg(39%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium8,8 / 55 ug(16%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau61,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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