Riz Sauvage À Cuisson Rapide
Le riz sauvage Quick Cook est une céréale riche en protéines avec une faible teneur en graisses saturées, idéale pour une alimentation équilibrée. Il apporte une quantité importante de glucides complexes et de fibres alimentaires, favorisant ainsi une bonne digestion. Sa richesse en minéraux tels que le potassium, le magnésium et le phosphore soutient le bien-être général. De plus, il contient du fer et des vitamines B qui contribuent au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Riz Sauvage À Cuisson Rapide contient 108 calories, 4,3 g de protéines, 22,5 g de glucides et 0,39 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 108 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides22,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux0,14 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides20,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,39 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,11 g
- Acide oléique0,11 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,76 g
- Acide aspartique0,45 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folates11,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline6,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3,9 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium40,3 / 420 mg(10%)
- Phosphore88,8 / 700 mg(13%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium1,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,31 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2,8 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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