Relish De Maïs Sucré
Le relish de maïs sucré est un choix léger et pauvre en matières grasses, idéal pour enrichir votre alimentation de manière savoureuse. Il apporte une bonne quantité de vitamine C ainsi que du potassium, essentiels pour le bien-être général. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. On y trouve également du fer et d'autres minéraux qui contribuent à un régime équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (245 g) de Relish De Maïs Sucré contient 206 calories, 4,2 g de protéines, 46,8 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 206 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (245 g)
Glucides
- Glucides46,8 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux24,3 g
- Sucres ajoutés22,1 / 63 g(35%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,49 g
- Acides gras polyinsaturés0,64 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-90,49 g
- Acide oléique0,49 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,64 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,25 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,74 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A49 / 900 ug(5%)
- Vitamine C48,5 / 90 mg(54%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K12,3 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folates36,8 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotine3,7 / 30 ug(12%)
- Choline24,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium34,3 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,98 / 8 mg(12%)
- Magnésium36,8 / 420 mg(9%)
- Phosphore73,5 / 700 mg(11%)
- Potassium455,7 / 3 400 mg(13%)
- Sodium928,6 / 2 300 mg(40%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium2,5 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau188,7 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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