Raisins Sans Pépins
Les raisins sans pépins sont une collation fraîche et savoureuse, faible en calories et en matières grasses. Ils apportent une quantité intéressante de potassium, essentiel pour le corps, ainsi que des vitamines C et K. Leur teneur en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. Ce fruit sucré léger est parfait pour une alimentation équilibrée et riche en antioxydants naturels.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Raisins Sans Pépins contient 125 calories, 1,4 g de protéines, 29,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides29,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,68 g
- Fibres insolubles0,68 g
- Sucres totaux25 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,14 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,24 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K21,9 / 120 ug(18%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine0,18 / 30 ug(1%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium11,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore35,3 / 700 mg(5%)
- Potassium336 / 3 400 mg(10%)
- Sodium7,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,15 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau118,6 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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