Purée De Potiron
La pâte de potiron est un aliment léger, riche en fibres, favorisant une digestion saine. Sa faible teneur en matières grasses et sa bonne dose de potassium soutiennent l’équilibre hydrique et la fonction musculaire. Elle apporte également une quantité appréciable de vitamine A, essentielle pour la santé de la peau et la vision. Sa douceur naturelle, associée aux vitamines E et C, en fait un ingrédient savoureux et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (122 g) de Purée De Potiron contient 50 calories, 2 g de protéines, 9 g de glucides et 0,12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (122 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires4,9 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux4,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,12 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A353,8 / 900 ug(39%)
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,61 / 16 mg(4%)
- Folates13,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline9,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium25,6 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,98 / 8 mg(12%)
- Magnésium14,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore42,7 / 700 mg(6%)
- Potassium414,8 / 3 400 mg(12%)
- Sodium3,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,61 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau103,7 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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