Purée De Dinde Cuite
La purée de dinde cuite est une excellente source de protéines maigres, idéale pour une alimentation saine et équilibrée. Faible en matières grasses, elle apporte légèreté sans sacrifier les nutriments essentiels. Elle est riche en minéraux tels que le potassium, le fer et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Cette purée contient également des vitamines du groupe B, ainsi que des vitamines A et E en quantité modérée.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Purée De Dinde Cuite contient 166 calories, 33,9 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 166 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,68 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,45 g
- Cholestérol90,4 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,23 g
- Acide palmitique0,57 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines33,9 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,6 g
- Alanine2 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,6 g
- Taurine23 mg
- Arginine2 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,85 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique6,5 g
- Acide aspartique3,9 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine0,92 g
Vitamines
- Vitamine A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6,8 / 30 ug(23%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium12,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(16%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore237,3 / 700 mg(34%)
- Potassium339 / 3 400 mg(10%)
- Sodium101,7 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium33,9 / 55 ug(62%)
- Iode7,9 / 150 ug(5%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(13%)
- Chlorure113 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau79,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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