Purée De Cabillaud Cuit
La purée de cabillaud cuite est une option maigre, riche en protéines et faible en matières grasses. Elle constitue une bonne source de potassium et de phosphore, des minéraux essentiels au bien-être général. Cette purée apporte également des vitamines B12 et D, importantes pour le métabolisme énergétique et la santé des os. C’est un aliment nourrissant parfait pour un repas léger et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Purée De Cabillaud Cuit contient 77 calories, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 0,68 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 77 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,68 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,21 g
- Cholestérol42,5 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,73 g
- Valine0,83 g
- Alanine1 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,53 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,53 g
- Isoleucine0,73 g
- Méthionine0,42 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,1 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,63 g
- Glycine0,83 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,42 g
Vitamines
- Vitamine A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline42,5 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore144,5 / 700 mg(21%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium51 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium38,3 / 55 ug(70%)
- Iode34 / 150 ug(23%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,85 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau66,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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