Purée De Bananes Congelée
Les bananes écrasées surgelées sont une option naturellement sucrée qui fournit de l'énergie grâce à leur teneur en glucides. Elles ne contiennent pas de matières grasses, ce qui les rend légères et faciles à digérer. Riches en potassium et en magnésium, elles aident à maintenir l'équilibre électrolytique et le bon fonctionnement musculaire. De plus, elles apportent des fibres alimentaires ainsi que des vitamines comme la vitamine C et la vitamine B6, bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (115 g) de Purée De Bananes Congelée contient 98 calories, 1,2 g de protéines, 25,3 g de glucides et 0 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 98 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (115 g)
Glucides
- Glucides25,3 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux13,8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,27 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates23 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline11,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium5,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,35 / 8 mg(4%)
- Magnésium31 / 420 mg(7%)
- Phosphore25,3 / 700 mg(4%)
- Potassium411,7 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,31 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,35 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,9 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau85,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
