Protéine De Petit-lait En Poudre
La poudre de protéine de lactosérum offre une source de protéines de haute qualité, idéale pour favoriser la croissance et l’entretien musculaire. Elle est très faible en matières grasses et sans sucres, ce qui en fait un choix nutritif et léger. Elle est riche en minéraux essentiels tels que le calcium, le potassium et le zinc, qui participent au bien-être général. Elle apporte également des fibres alimentaires ainsi que des vitamines B12 et B6, importantes pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Protéine De Petit-lait En Poudre contient 106 calories, 23,4 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,47 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,93 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0,93 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,95 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,47 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,23 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Cholestérol4,8 / 300 mg(2%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines23,4 / 56 g(42%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,5 g
- Alanine1 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,51 g
- Proline0,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,77 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,64 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,56 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamine B120,74 / 2,4 ug(31%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,61 / 1,3 mg(47%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates9,9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1,7 / 5 mg(33%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline67,2 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium140,7 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium58,5 / 420 mg(14%)
- Phosphore396 / 700 mg(57%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium46,8 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1,9 / 11 mg(17%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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