Préparation Pour Génoise
Ce mélange pour gâteau éponge est une source équilibrée de glucides, idéal pour une énergie rapide et durable. Avec une teneur modérée en protéines et un faible taux de matières grasses, il convient à ceux qui recherchent une douce pause légère. Riche en sucres, il fournit une énergie immédiate tout en apportant calcium et fer pour un apport nutritionnel quotidien. Des vitamines comme la vitamine A et le folate complètent ce mélange savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (75 g) de Préparation Pour Génoise contient 282 calories, 3 g de protéines, 62,3 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 282 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides62,3 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux31,5 g
- Sucres ajoutés31,5 / 63 g(50%)
- Polyols0 g
- Autres glucides29,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,38 g
- Acides gras polyinsaturés0,38 g
- Cholestérol3,8 / 300 mg(1%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-90,15 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,52 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0,22 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,15 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,52 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folates75 / 400 ug(19%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(5%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium112,5 / 1 000 mg(11%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore37,5 / 700 mg(5%)
- Potassium112,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,5 / 55 ug(14%)
- Iode3,8 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2,3 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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