Poussin De Cornouailles, Sans Peau, Cuit
Le Cornish Game Hen sans peau est une option maigre et riche en protéines, parfaite pour un repas nutritif et léger. Faible en calories et en graisses saturées, il soutient la croissance musculaire et le bien-être général. Ce mets contient des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le zinc favorisant les fonctions métaboliques et la défense immunitaire. Sans glucides ni sucres, il s’adapte facilement aux régimes sains et équilibrés.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Poussin De Cornouailles, Sans Peau, Cuit contient 151 calories, 26,3 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 151 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol119,8 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,97 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,29 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,78 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,78 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,19 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines26,3 / 56 g(47%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine0,91 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,34 g
- Cystéine0 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,82 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,89 g
Vitamines
- Vitamine A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folates2,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline74,9 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium14,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,87 / 8 mg(11%)
- Magnésium21,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore168,4 / 700 mg(24%)
- Potassium282,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium71,2 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,7 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium23,5 / 55 ug(43%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau81,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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