Popcorn Salé Pour Micro-ondes
Le popcorn salé au micro-ondes est une collation savoureuse riche en protéines et en fibres alimentaires. Il présente une teneur modérée en matières grasses totales, dont une partie est saturée, participant à son apport énergétique. Cette collation fournit des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le fer, qui contribuent à une alimentation équilibrée. Elle apporte également des vitamines du groupe B et de la vitamine E, importantes pour le métabolisme et la protection cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Popcorn Salé Pour Micro-ondes contient 129 calories, 2,1 g de protéines, 15,1 g de glucides et 7,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux0,28 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,3 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,64 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,14 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,14 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,15 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,28 / 8 mg(4%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium56 / 3 400 mg(2%)
- Sodium420 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,56 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure644 / 2 300 mg(28%)
Autre
- Eau3,4 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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