Popcorn Au Beurre Léger Pour Micro-ondes
Le popcorn léger au beurre au micro-ondes est une collation savoureuse et nutritive, avec une faible teneur en graisses saturées, ce qui en fait un choix plus léger que les versions classiques. Il est riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion et la sensation de satiété. Cette préparation offre également une bonne quantité de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le magnésium et le phosphore, indispensables au métabolisme. Le fer et le zinc présents participent aussi au bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Popcorn Au Beurre Léger Pour Micro-ondes contient 124 calories, 3,5 g de protéines, 22,3 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides22,3 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,21 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,39 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,79 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,88 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,88 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,25 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0 g
- Proline0,22 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folates5,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,77 / 8 mg(10%)
- Magnésium41,3 / 420 mg(10%)
- Phosphore85,2 / 700 mg(12%)
- Potassium78,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium169,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium2,3 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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