Pommes Gala
Les pommes Gala sont un fruit frais au goût doux et agréable, parfait pour une collation saine. Faibles en calories et en matières grasses, elles se révèlent légères tout en étant nutritives. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et apportent une quantité modérée de vitamine C. Elles contiennent également du potassium et de petites quantités d’autres minéraux essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (182 g) de Pommes Gala contient 104 calories, 0,46 g de protéines, 24,9 g de glucides et 0,22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 104 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (182 g)
Glucides
- Glucides24,9 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux18,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,22 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,46 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A1,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folates5,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline6,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,18 / 8 mg(2%)
- Magnésium9,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore18,2 / 700 mg(3%)
- Potassium196,6 / 3 400 mg(6%)
- Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome25,5 / 35 ug(73%)
- Molybdène1,8 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau156,2 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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