Pomelo Rose
Le pomelo rose est un fruit frais et léger, idéal pour une collation peu calorique. Il est riche en vitamine C, favorisant le bien-être général et la santé de la peau. On y trouve également une bonne teneur en potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire et cardiovasculaire. Sa richesse en fibres contribue à une bonne digestion, offrant une option nutritionnelle et rafraîchissante.
Impact sur les macros
Une Portion (190 g) de Pomelo Rose contient 72 calories, 1,4 g de protéines, 18,3 g de glucides et 0,08 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 72 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (190 g)
Glucides
- Glucides18,3 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux16,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C115,9 / 90 mg(129%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates15,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline9,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore19 / 700 mg(3%)
- Potassium410,4 / 3 400 mg(12%)
- Sodium3,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau169,1 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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