Pinces De Crabe Cuites
Les pinces de crabe cuites sont une source maigre de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Elles sont riches en minéraux essentiels tels que le zinc, le calcium et le fer, qui soutiennent la santé globale. Leur faible teneur en graisses saturées contribue à la santé cardiovasculaire. De plus, elles apportent une bonne quantité de vitamine B12 et de potassium, bénéfiques pour le métabolisme et la fonction musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (113.4 g) de Pinces De Crabe Cuites contient 113 calories, 23,6 g de protéines, 0,27 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 113 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides0,27 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,19 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,24 g
- Acides gras polyinsaturés0,49 g
- Cholestérol83,9 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,44 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,13 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,29 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines23,6 / 56 g(42%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,29 g
- Cystéine0 g
- Proline0,98 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,66 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine0,91 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,84 g
Vitamines
- Vitamine A26,1 / 900 ug(3%)
- Vitamine C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,19 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B1210,1 / 2,4 ug(421%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates53,3 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline91,7 / 550 mg(17%)
Minéraux
- Calcium69,2 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium62,4 / 420 mg(15%)
- Phosphore231,3 / 700 mg(33%)
- Potassium319,8 / 3 400 mg(9%)
- Sodium720,1 / 2 300 mg(31%)
- Zinc5,8 / 11 mg(53%)
- Cuivre0,95 / 0,9 mg(106%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium49,6 / 55 ug(90%)
- Iode147,4 / 150 ug(98%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau86,6 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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